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Cinq clés mentales anti-covid pour les enfants

Depuis que je coache quelques personnes (adultes et enfants) ayant besoin d’un accompagnement de leur mental dans un cadre précis (sport, management ou régime alimentaire), je prends conscience de combien nous en avons tous besoin, petits et grands. Et encore plus depuis ces quelques mois marqués par une pandémie mondiale.

Alors voici cinq clés essentielles que je propose aux enfants en tout premier lieu. Ils peuvent les répéter, les afficher dans leur chambre, les illustrer, pour se les approprier.

ESTIME DE SOI
« Je suis mieux et plus que ce que je fais, ce que je dis, ce qui m’arrive ».
Les enfants, humain en plein construction, font des erreurs, disent des bêtises, déclenchent des événements. Souvent ils risquent de s’identifier à tout ceci, ce qui n’est pas le cas puisque nous sommes plus que la somme de nos actes et pensées.

CONCENTRATION
« Je sais me concentrer, je respire et regarde fixement une photo que j’aime durant 2 minutes. »
Les enfants ont un pouvoir de concentration inné. Seulement ce n’est pas sur ce que les adultes souhaitent, quand et comment ils le souhaitent. Alors ils mettent dans la tête des enfants qu’ils ne savent pas se concentrer ce qui est faux.

CONSCIENCE DE SOI
« Je reçois de l’énergie des beautés de l’Univers. »
L’énergie est la base de l’Univers qui se transmet à travers les cellules vivantes ou non.

CONFIANCE EN SOI ET DANS L’UNIVERS
« Cela aussi passera. »
Rien n’est immuable dans l’Univers, ni dans son histoire. On explique à l’enfant, pourquoi se souvenir que les mauvais moments et événements se terminent tôt ou tard, est vital à son mental.

PROJECTION DE SOI
« Je reste dans l’action qui me fait du bien. »
Rester dans l’action positive permet de ne pas sombrer dans la fatalité, le désespoir… Etre actif c’est se bouger physiquement et psychologiquement car nous sommes un tout. D’où le bienfait du sport bienveillant que nous pouvons proposer aux enfants.

Murielle LEFEBVRE, formatrice et coach mental

Un mauvais geste et tout change !

  (photo personnelle non liée à l’article ci-dessous)

Cette nuit, le grand tennisman M. Djokovic a été disqualifié à cause d’un geste de frustration lors d’un match de l’US OPEN.
Et alors ? me direz-vous.  Eh bien ce geste, d’envoyer une balle derrière lui de colère, a eu pour conséquence de blesser une arbitre qui a reçu la balle dans la gorge !

Il y avait très très peu de chance pour que cela arrive, mais c’est arrivé.

Cela me donne l’occasion d’illustrer plusieurs faits :

1) les grands sportifs sont sous pression, plus grande peut-être que les autres, mais ils le sont quoiqu’ils fassent. D’où la nécessité d’être coaché mentalement quelque soit son niveau.

2) tout geste a une conséquence, sur soi, sur les autres. Et cela peut être négatif. Et même un grand joueur comme Djoko n’effacera pas ce qui est arrivé.

3) notre mental est ce qui nous gouverne, qu’on l’accepte ou non (attention je ne parle pas des émotions, sous-ensemble, du mental).

Rappelons à chacun que nos actes déclenchent des émotions, des faits, des réactions, chez nous et chez les autres et que l’inverse est vrai également  : les faits, les réactions, les émotions déclenchent nos actes.

Le coaching mental parental aide les parents à prendre conscience de cela et cela déteint positivement sur leurs enfants puis sur tout le monde.
Le coaching mental des éducateurs les aide à garder confiance dans leurs compétences, faire grandir leur estime et leur permet de mettre en place des parades à ce qui fait fléchir leur mental.

Je peux vous accompagner dans cette direction

Murielle Lefebvre

 

 

 

Qu’est-ce que le CARE ?

Prends soin de soi si on prend soin des autres.

Tous les professionnels ayant un contact humain relatif au soin (Care dit-on actuellement) ont besoin d’un accompagnement psychologique et mental. Attention, le terme soin, n’a rien à voir avec l’action de « soigner la plaie » d’un enfant tombé de vélo par exemple, il s’agit d’un ensemble d’actes plus larges dirigés vers une personne ou un groupe de personnes envers lesquels on a de la sollicitude.

Quand on soigne un individu, il faut nous-même être en bonne santé psychologique et mentale, sinon le soin en pâtit d’une part et ne prenant pas soin de nous on risque le désastre pour nous aussi.

Prendre soin de soi c’est simple en somme : respecter les règles d’hygiène de vie (nourriture, sommeil, exercices physiques,  relations saines).  Prendre soin des autres, c’est moins simple car cela demande de l’écoute, de l’observation, une prise de distance émotionnelle, de la patience, de la compréhension.

Murielle Lefebvre propose du soin aux directeurs d’école, aux éducateurs, aux parents, car elle est elle-mêmes coachée pour pouvoir le faire. Vous aussi recevez du soin pour pouvoir en donner ! Prenez contact et prévoyons ensemble le soin qui vous conviendra. Cliquez ici

 

Coaching mental pour éducateur et directeur en besoin de ressources et d’énergie nouvelle

Murielle, formée au coaching mental, propose un accompagnement aux éducateurs et aux directeurs d’école privée.

Le confinement a eu sur chacun un impact psychologique fort. Certains en ont retiré du positif, un espoir nouveau, une dynamique active, d’autres en revanche ont subi de plein fouet cette crise et ne parviennent plus à voir comment ils vont passer ce cap.

Durant 3 mois minimum, vous cheminerez selon un cadre et un plan d’accompagnement personnalisé décidé ensemble.

La méthode développée par Murielle est articulée selon 4 pôles explorés avec chaque individu. Elle se met  en place durant des sessions d’entretien à distance d’une heure par semaine (ou 2 semaines).

Les outils utilisés sont ceux du coaching mental auxquels Murielle ajoute ses outils personnels comme la posture des 5S.

Venez vite vous soulager et

retrouver de la sérénité avant de repartir rempli d’énergie, de joie et d’espoir !

 

L’accompagnement coûte 60€ TTC de l’heure.

Pour toute information remplissez le formulaire ci-dessous.