Il y a 30 ans en France, pratiquer le yoga était rare et l’on était regardé de travers. Aujourd’hui, il se répand à travers les différents profils d’individus, on l’appelle même le « yoga pour tous ».
Pour les enfants, nous adaptons les exercices de postures, de respiration, de méditation et de concentration et nous mettons en place une éthique humaine de comportement les uns envers les autres.
- Les postures ont pour but de développer l’équilibre, la force et la souplesse
- La respiration est indispensable à la santé globale, il y a plusieurs types de respiration à enseigner
- La méditation s’apprend dès le plus jeune âge pour guider le mental vers soi et la connexion au monde
- La concentration s’apprend grâce à l’environnement préparé et l’ambiance. On s’assoit confortablement et on observe la flamme d’une bougie.
- Sans oublier la déontologie du yoga. Celle-ci est résumée dans les N°1 et 2 de l’affiche ci-dessus. Ce sont les Yamas et les Niyamas, voies de respect de soi-même et des autres.
Une école montessori est adaptée à la pratique quotidienne du yoga. Chaque matin, les enfants prennent un tapis de yoga, le posent à terre, dehors s’il fait beau ou dans la classe. Et en quelques minutes, ils pratiquent ensemble, guidés par un éducateur formé au yoga pour les enfants, quelques exercices avant de commencer leur journée de travail.
Nous aussi, commençons notre journée avec une routine matinale de yoga, dont le but est d’être centré sur nous-même, par rapport à nos actions quotidiennes dans le monde extérieur.
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